★유익현 블로그입니다★

◑ 분노를 다스리는 간단한 방법 ◑ 난소적출술을 해야 하는 경우와 그 영향 치과 치료에 사용되는 히알루론산은 무엇일까 냉각지방분해술은 무엇일까 노여움, 격노, 격분 등으로도 불리는 분노는 특정 상황에서 자신을 통제하는 감정으로, 자신과 주변 사람들에게 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 거의 모든 사람들이 이 불편하고 신경이 쓰이는 감정을 느껴봤을 것이다. 이 글을 읽고 분노를 조절하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령을 알아보자. ◆ 분노란? 분노는 폭력과 관련된 다른 요인의 영향을 받는 격노, 격분 및 좌절과 같은 많은 부정적인 감정의 표현이다. 그것은 인간의 일반적인 행동이며 때로는 화를 내고 그것을 제어하는 방법을 아는 것이 중요하다. 분노를 조절하는 방법을 모르면 우울증, 고혈압, 수동적 공격성을 유발..

♡불면증 해소에 도움 되는 방법 6 불면증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 성인의 하루 평균 수면 권장시간은 7시간 이상이다. 그러나 성인 세 명 중 한 명은 이보다 훨씬 짧게 잔다. 약에 의존하지 않고 불면증 해소에 도움이 되는 전문가들이 권장하는 여섯 가지 방법을 소개한다. 1. 멜라토닌 멜라토닌은 우리 몸의 '수면-각성' 사이클을 조절하기 위해 뇌가 만드는 천연 호르몬. 액상이나 알약 형태의 멜라토닌은 불면증 환자가 빨리 잠들도록 도와주고 수면의 질도 개선한다. 특히 교대 근무자, 해외여행 후 시차 때문에 힘든 사람이나 수면장애가 있는 사람에게 유용하다. 2. 라벤더 오일 라벤더 오일은 라벤더의 꽃, 가지, 잎을 증류해서 추출한 고농축 기름. 이 기름은 수면의 질을 개선하고 마음을 평온하게 해주는 특..

암 위험 낮추는 특정 '운동 시간대' 있다 이해나 헬스조선 기자 아침 운동이 유방암과 전립선암 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 그 결과, 아침 8~10시에 운동한 여성과 남성은 다른 시간대에 운동하는 여성과 남성보다 각각 유방암과 전립선암 발병 위험이 낮았다. 연구팀은 "이번 연구를 통해 특정 시간대에 운동하면 유방암과 전립선암에 걸릴 위험이 낮아진다는 사실을 확인할 수 있었다"며 "여성은 아침운동, 남성은 아침 혹은 저녁 운동을 하면 유방과 전립선 건강을 지킬 수 있다"고 말했다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the cont..

헤라57 약을 먹을 땐 물을 충분하게 먹어야지 물이 부족하면 약이 내려가다가 식도나 위에 달라붙을 수도 있다고 해요. 유산균은 아침 공복에... 지용성 비타민은 식후에... 65세 이상 성인은 평균 하루 5~6개의 약을 먹는다합니다. 우리나라 국민 40%가 챙겨 먹는 것은 영양제입니다. 국민 10명 중 4명이 먹는다는 뜻이죠. 한국건강기능식품 협회에 따르면 우리나라 건강 기능 식품 시장 규모는 총 4조 2563억 원입니다. 또한 영양제에 대한 정보가 많아질수록 챙겨 먹는 개수도 늘어납니다. 하지만 영양제 ‘복용 시간’에 따라 흡수율이 달라집니다. 어떤 것을 언제 먹어야 가장 흡수가 좋은지, 알아보고 실천하도록 합시다. 영양제 성분별 섭취 시간은 약에 따라 식전에 먹는 약, 식후 30분 후에 먹는 약, 아..

암 발생해도 통증 느끼는 환자는 절반 원본보기 다발성 뼈전이 환자의 뼈스캔 사진. 척추를 비롯해 검게 표시된 부분은 암세포가 뼈로 전이된 부분이다. 모든 암이 통증을 유발하지는 않으나 뼈로 전이된 경우에는 흔히 통증을 동반한다. 조현정 전문의 제공 이제 막 암 확진 판정을 받은 환자들은 드라마에서 본 암환자를 떠올리며 경험해보지 않은 통증을 두려워한다. 그러나 정작 통증이 생기는 이유에 대해, 아픈 정도에 대해서는 알고 있지 못하는 경우가 많다. 암이 있다고 해서 모두 통증이 생기는 것은 아니다. 국내외 연구에 따르면, 전체 암환자 중 통증이 있는 환자 비율은 절반 정도고 진행암 전이암 말기암 환자에서는 3분의 2가 통증을 경험한다. 이 중 중등도 이상부터 극심한 통증을 겪는 환자는 3분의 1정도다. 암..

국민이 가장 두려워하는 암..남 '폐암' 여 '위암' 1위 우리나라 성인 남성은 폐암을, 여성은 위암을 가장 두려워하는 것으로 조사됐다. 국립암센터 국제암대학원대학교 박기호, 김영애 교수팀은 1000명의 성인남녀를 대상으로 한 '가장 두려워하는 암 및 치료 후유증'에 대한 조사 결과를 15일 발표했다. 조사 결과 남성은 폐암, 췌장암, 간암을 가장 두려워하고 있는 것으로 나타났다. 남성은 갑상선암, 위암, 전립선암을 여성은 갑상선암, 위암, 유방암을 가장 두려워하지 않는 것으로 조사됐다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. The copyright belongs to the original writer of the content..

♡암수술 거부하고 두 아들과 설전 "1년을 살더라도 폼나게" [송성영의 암과 함께 살아가기] 죽음을 각오한 고집 단 1년이라도 편히 살다 가고 싶습니다. 선무당이 사람 잡는다는 말도 있지만 암환자가 되면 돈에 눈 먼 어지간한 돌팔이 의사보다 암에 대해 잘 알게 된다고 합니다. 암은 생사가 걸린 중병이기에 그만큼 적극적으로 대처한다는 것이지요. 나 또한 암 관련 서적이나 인터넷 정보를 접할수록 병원의 '3분 진료' 의사들에게서는 들을 수 없는 암의 실체에 대해 좀 더 깊이 있게 알게 되었습니다. 다양한 암 관련 서적을 통해 나름 암 치료에 대한 대략적인 실체를 파악, 수술을 거부하기로 결심하는 과정에서 내 생각과 근접한 책을 발견했습니다. (청어람 미디어)라는 책입니다. 저자는 일본의 유명한 저널리스트이자..

비타민씨 주사, 공복시 효과적 항암효과를 위한 고용량 비타민씨 주사는 혈중 포도당이 낮을 수록 효과적입니다. 그러므로 공복상태에서 주사를 맞는 것이 좋고, 주사를 맞고 난 후에도 약 3시간은 공복을 유지하는 것을 권합니다. 저탄수화물식단을 유지하는 사람이라면 구지 공복을 유지할 필요는 없습니다. 간헐적 식단을 한다면 주사 후 3시간이 지나고 식사하는 것을 권합니다. 관련 논문을 찾아보지 않았으니 이는 지극히 개인적인 이론에 의한 권유입니다. 그 이유를 설명하겠습니다. ​ 고용량 비타민씨 주사의 항암치료 효과는 산화형 비타민씨가 세포 내부로 계속 들어가고 이를 중화하기 위해서 항산화기능과 에너지를 모두 소진해서 암세포가 죽는 것으로 설명합니다. ​ ​ ​ 첫째, 산화형 비타민씨는 포도당과 경쟁해서 세포로 ..

시중에서 파는 빵을 먹지 말아야 하는 이유 시중에서 파는 빵은 건강에 안 좋을 뿐만 아니라 칼로리, 트랜스지방 및 설탕 함량이 높아서 문제를 일으킬 수 있다. 시중에서 파는 빵은 거부할 수 없는 단맛과 쉽게 살 수 있다는 점 때문에 매우 유혹적인 게 사실이다. 하지만 이런 빵은 실제로 정크푸드와 다를 바 없다. 오늘은 왜 시중에서 파는 빵이 건강에 좋지 않은지, 왜 너무 자주 먹으면 안 되는지 알아보자. [시중에서 파는 빵은 정크푸드나 다름없다] “상업용 빵(commercial bread)”이라는 말을 들었을 때 어떤 빵이 떠오르는가? 이 용어는 번, 빵, 케이크, 쿠키, 아침용 시리얼, 바, 초콜릿 등등과 같은 다양한 유형의 빵을 포함하는 제품 그룹을 나타낸다. 시중에서 파는 빵에는 다음과 같은 성분이..

B형간염 - 간암 수술 후 10년만에 간암이 재발한 경우 만성 B형간염인 분이 다른 지역에서 울산으로 이사를 오면서 울산편한내과에서 첫 간암 검진 초음파를 시행했는데 약 1 cm 크기의 간암이 진단되었습니다. 10년 전에 간암으로 간절제술을 받은 적이 있는 분이었고 만성 B형간염 항바이러스제로 혈액 내 DNA는 검출되지 않는 상태로 유지되고 있었습니다. ​ 가족분들과 상의 후 상급병원을 결정하신다고 하셔서 검사 자료와 의뢰서 등을 적어드렸는데, 처음 수술한 서울 소재 대형병원의 교수님을 찾아가셔서 재발한 간암에 대해 간절제술을 받고 내려오셨습니다. 다른 장기에 말기 상태의 동반 질환이 있어서 전신 상태가 양호하지 않았는데 성공적으로 수술을 마쳐서 놀랍고 감사했습니다. 서울로 더 올라오지 마시라고 외과 교..