★유익현 블로그입니다★

계란·당뇨병 상관관계, 꼼꼼히 따져봤다 전혜영 헬스조선 기자 '발병률' 상반된 연구… 문제는 과도한 섭취 내분비내과 전문의가 권장하는 하루 계란 섭취량은 1개~1개 반 정도다. 콜레스테롤이 걱정된다면 노른자를 빼고 먹는 것도 방법이다./사진=클립아트코리아 당뇨병이나 당뇨병 전 단계 환자에게는 식단 관리가 무엇보다 중요하다. 올바른 식습관으로 혈당 관리를 잘해야만 높은 혈당으로 인해 발생할 수 있는 합병증을 예방할 수 있기 때문이다. 그런데, 당뇨병 환자들에게 헷갈리는 음식 중 하나가 '계란'이다. 계란 섭취가 당뇨병에 좋거나, 나쁘다는 정보가 혼란스럽게 퍼져있기 때문이다. 실제 연구 결과도 다양하다. 계란 섭취, 어느 정도가 적당할지 내분비내과 전문의에게 물었다. 계란, 당뇨병에 나쁘다? '과도한 섭취'..

2020년 국가건강검진 내년 6월까지 연장 코로나19 유행으로 연말 건강검진 쏠림 현상을 막기 위해 2020년 건강검진 기간을 한시적으로 2021년 6월까지 연장한다./클립아트코리아 제공 코로나19 유행으로 연말 건강검진 쏠림 현상을 막기 위해 2020년 건강검진 기간을 한시적으로 2021년 6월까지 연장한다. 연장 대상은 2020년도 일반건강검진 및 암검진으로, 성별·연령별 검진이 포함된다. 사무직 근로자 등 2년 주기 검진 대상자(암검진 포함)가 2020년에 검진기관의 사정 등으로 검진을 받지 못하는 경우 2021년 6월까지의 연장기간 내 검진을 받을 수 있으며, 2021년 6월까지 검진 연장을 원하는 경우, 국민건강보험공단 지사 또는 해당 사업장에 2021년 1월 1일 이후 건강검진 대상자 추가등록..

미국 의료보험 제도 총 정리 (2부) 공적 건강보험의 종류 및 차이점 공적 건강 보험 메디케어(Medicare)와 메디케이드(Medicaid)가 정부(情婦)에 의해서 제공(提供)되는 대표적 형태의 공적(公的) 건강보험(健康保險)이다. 그 밖에 ◈ 저소득층(低所得層) 자녀(子女)를 위한 S-CHIP, ◈ 재향군인(在鄕軍人)을 위한 Veteran’s Assistance(VA)등의 공적(公的) 보험(保險) 프로그램이 운영(運營)된다. 1) 메디케어Medicare – 메디케어는 연방정부(聯政府부)에 의해 운영(運營)한다. – 65세 이상 노인이 기본적인 가입 대상이며, 그 밖의 특정 조건(條件)을 만족하는 장애인 및 말기신 부전 등 특정 질환 환자도 가입 가능하다. – Part A~D의 총 4개 부분(部分)으로..

◆피부가 거칠다 피부는 그 사람의 전반적인 건강 수준을 읽을 수 있는 방법 중 하나다. 사실 어떤 사람은 여드름으로 고생을 하기도 하고 다른 사람들은 그렇지 않은 경우도 있다. 하지만 피부 상태는 다른 질환에 대한 단서가 될 수 있다. 제대로 식사를 하지 못하면 피부의 질에 영향을 미치며 튼 살 등의 피부 흠집은 다른 질환에 대해 알려주는 경우가 있다. ◆잠을 잘 자지 못한다 밤에 잠들기가 어려운가. 그렇다면 생활습관에서 뭔가 조정할 필요가 있다는 신호다. 잘못된 음식을 먹는다거나 오후 늦게 카페인을 과다 섭취하거나 혹은 낮 시간 동안에 에너지를 충분히 쓰지 못한 경우건 아니건 간에 밤에 잠을 잘 못 잔다는 것은 추후에 더 큰 건강 상 문제를 일으킬 수 있다. ◆배출에 문제가 있다 소변의 색깔이나 소변을..

뇌경색 전조증상 원인과 예방법 총정리 우리나라도 서구화된 식습관과 더불어 알콜소비량 또한 손가락에 꼽히는 나라이다 보니 매 년 혈관 관련된 질병으로 병원신세를 지거나 사망하시는 분들이 증가하고 있습니다. 보통 뇌에 관련된 질환은 추운 겨울에 많이 나타난다고 알고 계신데요, 더운 여름에도 안전하지 않다는 사실 알고 계신가요? 상대적으로 겨울이나 날씨가 추운 날보다는 덜하지만, 여름에도 물놀이나 다양한 야외활동 중 혈관질환이 발생 할 수 있습니다. 오늘은 성인병의 3대 질환 중 하나인 뇌경색 전조증상에 대해 알려 드릴께요! ? 뇌경색이란? 뇌경색은 혈관에 지방질 혹은 피떡이 끼어 뇌에 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않은 상태로 발병 후3시간 이내에 막힌 혈관을 뚫어야 회복이 가능한 매우 무서운 질병이라고 할..

#발건강 제2의 심장 종아리 ​ 종아리는 당신의 건강을 지켜주는 셀프닥터다 ​ 종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서 면력력이 5배 높아진다 . ​ 종아리마사지를 실천한 사람들의 체험 후기 ​ 하루 5분 정도 마사지했더니 3일 만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다 (60대주부) ​ 두 살짜리 딸이 잠투정이 심해 애를 태웠었는데 종아리를 주물러주었더니 2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다. 지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러달라고 하네요 (30대회사원) ​ 심근경색으로 쓰러진 후 의사에게 종아리마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를 했습니다. 그랬더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤 수치도 개선되었어요 (50대) ​ 종아리를 주물렀더니 허..

MSM이란? ​ MSM은 화학식 (CH3)2SO2로서 황(sulfur)과 methyl기를 특징으로 가지는 11개의 원자로 된 매우 단순한 분자이며 1개의 형태로 되어 있어 isomer가 존재하지 않습니다. 기술적으로 가장 정확한 명칭은 dimethyl sulfone(DMSO2)이지만 이 이름이 매우 독성이 높은 화학물질과 유사하다하여 1977년Bob Herschler에 의해 methylsulfonyl​methane(MSM)으로 명칭이 정해져 오늘날 더 많이 사용하게 되었습니다. MSM은 맛이 없거나 약간 쓰며 흰색으로 물에 잘 녹는 가루형태를 지니고 있습니다. ​ ​ 1. 의의 msm(Methyl Sulfonyl Methane)은 유기황을 말하며 고대 동양으로부터 20세기 서양에 이르기까지 신비의 물질로..

얼굴색·피부 상태로 확인하는 건강 적신호 ​ 붉은 피부, 순환기 이상…붓고 늘어지면 갑상선에 문제 ​ 평소와 달리 얼굴색이 눈에 띄게 변화했거나 피부 상태가 달라졌다면 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있다. 예부터 얼굴색(안색)은 질환을 판별하는데 중요한 단서가 됐다. 동의보감에는 얼굴색으로 오장육부의 불균형 상태, 즉 신체의 병을 진단할 수 있다고 명시돼 있다. 검거나 노란 얼굴 그리고 창백한 얼굴은 특정 질환을 알려주는 건강 적신호일 수 있다. 게티이미지뱅크. ​ 일본의 식이요법 지도자인 야마무라 신이치로는 저서 '얼굴을 보면 병이 보인다'를 통해 "피부의 변화는 내 몸이 보내는 경고 신호"라면서 "얼굴색과 뾰루지 등으로 자신의 몸 상태를 진단할 수 있다"고 밝혔다. ​ 얼굴색이 노랗다? 얼굴색이 갑..

뇌경색 전조증상 원인과 예방법 총정리 우리나라도 서구화된 식습관과 더불어 알콜소비량 또한 손가락에 꼽히는 나라이다 보니 매 년 혈관 관련된 질병으로 병원신세를 지거나 사망하시는 분들이 증가하고 있습니다. ​ 보통 뇌에 관련된 질환은 추운 겨울에 많이 나타난다고 알고 계신데요, 더운 여름에도 안전하지 않다는 사실 알고 계신가요? ​ 상대적으로 겨울이나 날씨가 추운 날보다는 덜하지만, 여름에도 물놀이나 다양한 야외활동 중 혈관질환이 발생 할 수 있습니다. ​ 오늘은 성인병의 3대 질환 중 하나인 뇌경색 전조증상에 대해 알려 드릴께요! ? 뇌경색이란? ​ 뇌경색은 혈관에 지방질 혹은 피떡이 끼어 뇌에 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않은 상태로 발병 후3시간 이내에 막힌 혈관을 뚫어야 회복이 가능한 매우 무서운..

■햇볕이 주는 놀라운 효능 8가지 ​ ?우울증 완화 ​ 겨울철 자외선 부족은 계절성 우울증을 유발하는 가장 큰 요인이다. 이를 완화시킬 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것이다. ​ 햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자, 세로토닌을 더 많이 분비시키기 때문이다. ​ ?암 예방 ​ 일반적으로 알려진 바에 의하면 비타민 D 결핍이 다양한 암을 유발한다. ​ 특히, 유방암과 대장암을 증가시킨다. 자외선을 받으면 비타민 D가 피부를 통해 체내에 합성되기 때문이다. ​ 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간 내어 햇빛으로 건강 관리를 하도록 하자. ​ ​?혈압 감소 ​ 햇빛은 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 준다. ​ 피부가 햇빛에 노출될 경우 피부에 산화질소가 생성돼 혈관이 확..