★유익현 블로그입니다★

불쑥불쑥 치솟는 분노 ‘처방전’ 김종우 강동경희대병원 한방신경정신과 교수 【건강다이제스트 | 강동경희대병원 한방신경정신과 김종우 교수】 우울이라는 증상을 가진 우울증(기분장애)을 치료하는 ‘항(抗)우울제’, 불안이라는 증상을 가진 불안장애를 치료하는 ‘항(抗)불안제’를 통해 정서의 문제가 바로 질병으로 그리고 치료약으로 연결되는 것을 알 수 있다. 그러나 일상에서 쉽게 접하고 있는 분노라는 정서는 분노장애로 진단하지 않는다. 더구나 분노를 치료하는 ‘항(抗)분노제’는 개발 자체가 되어 있지 않다. 요즘 같이 분노가 시도 때도 없이 치밀어 오르는 때, 질병으로 진단조차 되지 않고 병원이나 약국에서 치료제를 찾을 수도 없는 이 감정을 우리는 어떻게 다스려야 할까? 정서는 원래가 기능적이다. 긍정적이거나 부정..

꿈은 건강 상태를 반영… 좋은 꿈 꾸려면? 이은혜 기자 【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 우리는 매일 잠을 자며, 꿈을 꾼다. 꿈이 생생히 기억날 때도 있고, 전혀 기억나지 않을 때도 있다. 꿈의 내용은 어떤 요소에 의해 결정되는 것일까? 꿈에 대한 연구를 소개한다. 꿈은 보통 개인의 동기, 생각, 기억과 성격의 영향을 받는다. 성별, 나이, 정신활동, 직업과 생활 이력, 신체 상황, 자연환경 등의 요소와도 관련 있다. 어떤 때는 낮에 생각한 것이 밤에 꿈으로 나타나기도 한다. 공포 영화를 본 후 악몽을 꾸는 것이 이러한 경우다. 또 신체 상태와도 관련 있다. 잠자리에 들기 전 배가 너무 부르거나 너무 고픈 나머지 소화기 계통의 정상적인 생리활동에 영향을 미치면 가슴이 더부룩하거나 식당에서 음식을 찾는 ..

【건강다이제스트 | 건강칼럼니스트 문종환】 2020년 올 한 해도 저물어가고 있습니다. 코로나19로 너나할 것 없이 힘든 나날을 보냈을 것입니다. 그럼에도 우리는 희망을 버리지 않고 잘 버텨 왔습니다. 조금만 더 참으면 이 고비도 분명히 슬기롭게 넘기리라 확신합니다. 2020년 올해도 대중들로부터 뜨겁게 회자된 건강 키워드는 많습니다. 신드롬을 불러일으킨 건강식품도 있었고, 새롭게 등장해 히트 친 제품도 있었습니다. 2020년을 마무리하면서 올 한 해를 뜨겁게 달군 건강 키워드 4가지를 뽑아 봤습니다. Part 1. 초록 영양제 '새싹보리' 관련 알아야 할 사실들 2020년 건강식품 시장에서 화제성 1위는 단연 새싹보리였다. 종편 채널과 홈쇼핑이 연계하여 마케팅을 펼친 탓에 채널만 돌리면 여기저기서 새싹..

♥암과의 전쟁에서 패배한 표준치료 ■암 치료 기본상식 1. 암을 알아야 암을 이긴다 암을 처음 진단받으신 분은 우선 이 시리즈를 보십시오. 암과 암 치료에 대한 것을 파악할 수 있게 되리라고 믿습니다. ●암을 치료하려면 내가 암을 잘 알아야 제가 환우분들과 상담하다 보면 참 안타까울 때가 많습니다. 그중에서도 암 진단받은 지 얼마 안 됐을 때는 그야말로 멘붕 상태가 되어서 어떻게 해야 할지를 매우 혼란스러워합니다. 암에 대한 경험도 없고 가까운 가족이 암 병력도 없는 경우에는 무척 당황하게 됩니다. 그래서 대부분 치료의 주도권을 의사한테 의존하게 됩니다. 의사 얘기만 열심히 듣는, 정말 성실하게 듣는 분들이 많습니다. 물론 치료가 잘된 분들은 아무 문제가 없습니다. 그러나 재발을 반복해도 의사만 믿습니다..

■ 내 몸속 장기 피로도 줄이는 법 도대체 밤새 내 몸에서는 어떤 일이 일어난 걸까? 그렇게 많이 먹었던 음식은 다 어디로 간 걸까? 물론 그 비밀을 모르는 사람은 별로 없다. 내 몸속의 장기들이 내가 먹은 음식을 부수고 잘근잘근 다져서 소화를 시킨 탓이다. 하지만 문득 드는 생각 하나! 그렇게 소화시키느라 밤새 내 몸속 장기들은 얼마나 힘들었을까? 그래서 이번호 특집은 내 몸속 장기들에게 고마움을 한 번 표시해보면 어떨까 하는 것이다. 내 생명을 유지하기 위해 하루 24시간 고군분투 애쓰고 있는 내 몸속 장기들. 위, 폐, 간, 신장, 대장 등 굵직굵직한 장기들이 서로 협력하면서 오로지 ‘나’를 위해 애쓰고 있다. 그런 그들을 위해 내가 해줄 일은 뭐 없을까? ● Part 1 하루 종일 일하는내 몸속 ..

아침식사, 아침간편식으로 발효 현미식 안녕하세요? 건강문제를 해결하는 이앤에프메딕스입니다. 오늘은 아침식사로 제격인 발효현미식에 대해 알아보겠습니다. ​ 현미는 자연이 인간에게 선물해준 가장 좋은 식품입니다. 현미는 비타민 B군과 미네랄, 식이섬유, 효소가 풍부할 뿐만 아니라 항산화물질이 듬뿍 들어있어 독소를 흡착해 배출하고, 강력한 항암작용을 합니다. 암을 포함한 만성 질환자가 현미중심의 효소식으로 바꾸기만 해도 상태가 호전되는 경우가 많습니다. 현미에 들어있는 RBA와 RBF라는 성분은 임상실험 결과 무려 60~70%의 암을 억제하는 강력한 항암효과가 있다는 것이 밝혀지기도 하였습니다. ​ 세계적인 암치유식으로 유명한 마크로비오틱은 현미와 제철채소 위주로 하는 식사방법입니다. 하버드대학교와 협력해 실..

잘못된 암환자 식이요법, 과일즙을 너무 많이 마신다 과일이 많이 들어간 과일즙, 몸에 좋다는 것은 오해 과일을 갈아서 마시는 것은 당도 높은 음식을 엄청나게 많이 먹는 겁니다. 식이요법 중에서 많은 암 환우분이 무심코 만드는 큰 오류가 있습니다. 바로 과일주스를 너무 많이 드신다는 것입니다. ​ 상당히 많은 분이 과일은 몸에 좋다고만 생각합니다. 항암하면 입맛이 없습니다. 또 입이 화끈거리고 까끌까끌하게 느껴집니다. 그런데 과일은 달죠. ​ 씹는 것이 귀찮고 기운이 없어도 과일을 믹서에 갈면 아주 쉽게 많은 양을 섭취할 수 있습니다. 그러나 과일즙을 먹는 것은 꼭 피해야 할 식이요법 중의 하나입니다. ​ 우리가 먹는 과일, 과거에 비해 낮은 영양가 ​ 식이요법을 연구하는 학자 중에서 아주 우월하신 분이 ..

행복을 담는 상자 어떤 젊은 남자의 꿈에 천사가 나타났습니다. 꿈에 나타난 천사는 뭔가를 열심히 포장하고 있었습니다. 남자는 무엇을 포장하는지 궁금해서 물었습니다. "천사님! 무엇을 그렇게 열심히 포장하고 계십니까?" 천사가 미소를 지으며 남자에게 말했습니다. "행복을 포장하고 있답니다. 다가올 새해를 맞아 사람들에게 나눠줄 행복이요!" 남자는 다시 천사에게 물었습니다. "그런데 왜 그렇게 포장을 단단하고 튼튼하게 하세요?" "사람들에게 전해주려면 너무 멀기도 하고 시간이 오래 걸려서 튼튼하게 포장하고 있답니다." "아! 그러셨군요. 그런데 그 포장지는 무엇으로 만들어졌나요?" "이 포장지는 고난입니다. 이것을 벗기지 않으면 행복이란 선물을 받을 수 없답니다." 천사가 떠나려고 하자 남자는 다시 물었습니..

금년 4월말 경에 서울에 사시는 사모님 한분께서 전화가 왔는데 남편이 아직 젊은데 간암으로 병원치료하고 항암과 방사선까지 했는데 통증까지 왔다면서 한번 만나고 싶다고 먼길을 찾아오셨습니다. 제 경험을 충분히 말씀드리고 조금이라도 믿음이 간다면 2~3개월만 최선을 다해 식이요법을 시도해 보고 검사해서 결과를 보고 더 할것인지 결정해보자고 했더니 최선을 다해보겠다고 약속을 하고 가셨는데 자신을 바꾸려고 노력은 하지만 맘과 뜻대로 되지 않는다고 합니다. 그렇게 몇달이 지나고 병원에서는 손을 놔버린 상태이니 최선을 다해보겠다면서 몇 개월이 지난 10월 경에 식이요법을 배운대로 해보겠다고 연락이 와서 늦었지만 최선을 다해보자고 안심을 시켰지요. 그렇게 약속을 하고도 믿을 수 없는지 며칠이 지나지 않아 전남 화순읍..

나의 암 이길 수 있는 비법 제가 투병중에 최선을 다했던 암 이길 수 있는 비법 ♡ 무조건 웃어라. 억지로 웃는 웃음도 항암제가 된다. ​ 바보가 되는 것 이 지름길이다. “바보가 되려고 미쳐라!” ♡ 신나는 노래를 들으면서 막춤을 추어라. “늘 콧 노래를 불러라” ♡ 아침에 거실에 나올 때에도 박수를 치며 큰소리로 웃으며 아침을 ​ 열어라. ♡ 병은 내가 만들고, 내가 키우고, 내가 낫는다는 사실!!! 명심하자. ♡ 자기 자신이 치료의 주역이 되라. ​ 자기 치유력은 누구나 잠재하고 있다. 그것을 얼마나 이끌어 내느냐가 중요한 포인트다. ♡ 당신의 몸은 암을 치유할 수 있는 환경으로 만들어 주는 즉시 바로 암을 치료 할 수 있는 능력을 발휘한다. ♡ “낙천적인 생활습관” 즉, 암이 좋아하는 지금까지의 ..