★유익현 블로그입니다★

봄처럼 살자 우리.. 봄처럼 살자 우리.. 반가운 사람으로 살자. 봄처럼.. 바람결에 살랑이는 기별만으로도 창가에 어른이는 기척만으로도 오랜 기다림 따스히 녹여주며 설렘 가득 다가서는 봄처럼 반가운 사람으로 살자 우리.. 포근한 사람으로 살자. 봄처럼.. 생글생글 마주하는 눈빛만으..

건강을 위한 아침 수칙 아침에 눈을 뜨면 팔다리 운동을 하고, 창문을 열고 신선한 공기가 들어오게 해서 깊이 들이마신다. 밤 사이 쌓인 폐 속의 공기를 신선한 공기와 바꾸기 위해서다. 스트레칭을 하면 혈액 순환과 림프의 흐름이 활발해진다. 운동이 끝나면 섭씨 20도 정도의 물 500~750..

■편안한 마음을 유지하는 비결 1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라 담는 것 만이 내 것이 된다. 2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다 하루를 멋지게 시작하라. 3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라. 웃음꽃에는 천만불의 가치가 있다. 4. 남이 잘되도록 도와줘라. 남이 잘되어야 내가 잘된다. 5. 자신을 사랑..

봄이 오는 길목에서 봄이 오는 길목에서 . . . 하얀 눈 밑에서도 푸른 보리가 자라듯, 삶의 온갖 아픔 속에서도 내 마음엔 조금씩 푸른 보리가 자라고 있었구나 꽃을 피우고 싶어 온몸이 가려운 매화 가지에도 아침부터 우리 집 뜰 안을 서성이는 까치의 가벼운 발걸음과 긴 꼬리에도 봄이 ..

때에 맞아야 한다 나는 부자연스러운 모임보다는 소박한 모임을 환영한다. 그러나 소박한 모임도 때에 맞게 이루어지고 때에 맞게 흩어져야 한다. 그래야만 단잠에 이롭다. 나는 마음이 가난한 자들이 무척 마음에 든다. 그들은 잠을 재촉하기 때문이다. 그들은 행복하다. 특히 사람들이 ..

♥좋은 일을 부르는 7가지 긍정적인 생각법 1. 먼저 숨을 완전히 내쉰 다음, 천천히 크게 들이쉰다. 이때 세상의 여러가지 좋은 것들을 들이킨다는 기분으로 '아,좋다' 라고 마음으로부터 생각하면서 숨을 들이쉰다. 2. 그리고 천천히 숨을 내쉬면서, 좋은 것들을 들이켰으므로, 답례하는 ..

우울한데 기분전환 웃고가요, 깔깔깔 ~~~😆 🍃 "공들의 한탄" 🍃 🌸배구공 : 난 전생에 무슨 죄를 졌길래 허구헌날 싸다구 맞고 사는지...ㅜㅜ 🌸축구공 : 넌 그래도 다행이다. 난 맨날 발로 까이고, 머리로 받치고 더럽고 서러워서 못 살겠는데... 🌸탁구공 : 난 밥..

"비가 내리는 날이면" 오늘처럼 이렇게 비가 내리는 날이면 나는 무작정 그대의 따스한 손을 잡고 빗속을 걷고 싶습니다. 비닐우산의 작은 공간 속에 나란히 걷는 것도 좋고 우산이 없어 비에 젖어도 좋습니다. 당신과 함께 거닐 수 있다는 사실 하나만으로도 내게는 행복한 순간이기에 ..

치유와 정화의 바이러스 '바이러스에 감염되었다'는 표현이 정확합니다. 세상에는 여러 가지 바이러스가 존재하고 우리들은 그 바이러스에 감염됩니다. 만일 누군가가 그 바이러스를 가지고 있고 당신이 그걸 눈치챘다면, 당신 역시 그 바이러스를 가지고 있는 것입니다. 중요한 것은 백..

빼앗긴 들에도 봄은 오는가? 이상화 (李相和) 나는 온몸에 햇살을 받고 푸른 하늘 푸른 들이 맞붙은 곳으로 가르마 같은 논길을 따라 꿈속을 가듯 걸어만 간다. 입술을 다문 하늘아 들아 내 맘에는 내 혼자 온 것 같지를 않구나 네가 끌었느냐 누가 부르더냐 답답워라 말을 해다오. 바람은 ..