★유익현 블로그입니다★

일어나자마자 10분…건강 좌우하는 습관 7 [사진=Alena Ozerova/shutterstock]아침을 건강하게 시작하면 하루를 보다 성공적으로 보낼 확률이 높아진다. 기상 후 10~15분 안에 벌어지는 일들이 그날의 컨디션에 영향을 미친다는 것. 그런데 이 짧은 시간 동안 건강을 해치는 실수들을 저지르기도 한다. 미국 의료포털 웹엠디에 의하면 다음과 같은 방법으로 아침 습관을 개선하면 건강과 삶의 질이 향상된다. ◆ 수면 패턴 추적하기=시간 간격을 두고 알람이 여러 차례 울리도록 설정하는 스누즈 버튼을 사용하는 사람들이 있다. 가령 15분간 5분 간격으로 세 차례 알림이 울리도록 설정할 수 있다. 서서히 잠을 깰 수 있는 방법으로 스누즈 버튼을 선택한다는 것. 하지만 사실상 이로 인해 푹 잘 수 있는..

암 환자의 후회 "유전이 있었는데" 예방습관 5 [사진=게티이미지 뱅크] "아버지가 위암으로 돌아가셨는데, 음식을 가려 먹어야 했어요..." 부모, 형제, 자매 등 직계가족이 암을 앓았다면 바짝 긴장해야 한다. 암은 가족력이 있기 때문이다. 아버지가 암으로 사망했는데도 음식을 가려 먹지 않고 검진을 소홀히 하면 아들도 암 환자가 될 수 있다. 실제로 유전성을 잊고 있다가 암 환자가 된 후 후회하는 사람들이 많다. 주요 암과 유전, 음식 등에 대해 알아보자. ◆ 유전성이 10%... "3대가 췌장암을 앓았어요" 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)의 보고에 따르면, 암 사망의 30%는 흡연, 30%는 음식, 10-25%는 만성감염에서 비롯된다고 했다. 그밖에 유전, 직업, 음주, 호르몬, 방사..

꾸준히 간암 검사받았는데…癌은 커졌다 기자명 신동선 기자 의원, "유병인자 발견되지 않아…독특성, 조직검사 요구돼" 포항 소재 한 동네 의원에서 꾸준히 간암 검사를 받아온 70대 남성이 갑자기 말기 간암에 걸려 부실한 암 검사 논란이 일고 있다. 일각에서는 의료과실이 아니냐는 비판이 일고 있다. 포항에 사는 L씨(70)는 지난해 7월 22일 동국대학교 경주병원에서 말기 간암 선고를 받았다. 그에게서 발견된 종양의 크기는 21cm, 간암 4기에 해당한다. 흔히 간암 말기로 불리지만, L씨는 지난해 서울 대형병원에서 수술을 마치고 현재 회복 중이다. 다행히 말기 암에도 불구, L씨는 체내 다른 장기로 암이 전이되지 않았다. 수술은 성공적이었던 것으로 전해졌다. 이번 논란은 지난 2016년으로 거슬러 간다. ..

암 환자 체중 감소 및 근육 손실(Tumor-Kachexie)현상 라이프 김동우 암 환자 체중 감소 및 근육 손실(Tumor-Kachexie)현상 암환자의 체중감소 및 근육손실은 암이 진행되면 될수록 체중은 급격히 감소되고 몸은 엄청나게 마른다. 이러한 것을 암환자 체중감소 및 근육손실(Tumor-Kachexie)현상이라고 표현한다. 암 환자 체중감소 및 근욕손실 현상이 일어나는 것은 암 환자들의 전형적인 특성이라고 할 수 있다. 암환자의 체중감소 및 근육손실(Tumor-Kachexie) 현상이 진행되는 상태에서는 어떠한 치료를 해도 큰 도움이 되지 않는다. 그러기 때문에 반드시 암 환자들이 극도로 체중이 빠지는 현상, 극도로 영양결핍이 되는 현상을 예방하고, 차단시켜줘야 한다. 암으로 인해 인체는 탄소..

심장 초음파, 뇌 MRI, CT 등은 건강검진 목적일때 안해도 될 검사 "6" ​ ​ 국민건강보험료를 매달 납부하는 사람은 1~2년에 한 번씩 건강 검진을 무료(無料)로 받을 수 있다. ​ 20~30대는 기본적(基本的)인 간단한 검진을 주로 받지만, 나이가 들수록 추가적(追加的)인 검진(檢診)을 받아야 한다. ​ 여러 옵션이 추가(追加)되면서 비용적(費用的) 부담도 커지기 마련이다. 이러한 부담 (負擔)을 줄이기 위해서 유튜브 채널인 "닥터 인사이드"에서 불필요(不必要)한 검사(檢査) 6가지를 소개했다. 1. PET/CT(페트/씨티) PET/CT(Positron emission tomography-computed tomography= 양전자방출단층촬영​)는 건강검진 목적(目的)으로 부적합(不適合)하다. ..

연세대 연구진 "암 억제인자 p53가 암 줄기세포 증가" "항암제의 이중성...암 억제 동시에 재발 유도 " 기자명 이보람 기자 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 국내 연구진이 대장암 재발의 원인을 찾아냈다. 역설적이게도 암 억제인자로 알려진 물질이 재발을 유도하는 것으로 나타났다. 한국연구재단은 "연세대 최강열 교수팀이 암 억제인자인 ‘p53’이 역설적으로 암 줄기세포 활성화를 도와 암 재발을 유도하는 것을 알아냈다"고 4일 밝혔다. 연구팀은 대장암 환자의 암 세포를 배양해 만든 오가노이드(장기 모사체)와 대장암 생쥐 모델을 이용, 대장암 항암화학치료에 많이 쓰는 5-플루오로우라실을 투여했다. 그 결과, 5-플루오로우라실 치료가 암 성장을 억제하는 동시에 암 줄기 세포를 증가시키는 것으로 나타났다. 특히 이 과정에..

표준치료외 다른 치료나 요법도 도움이 될 수도 있다 메디칼엔지니어ㅣ김동우 암 진단을 받고 표준치료(수술 항암 방사선)로 호전이 되고 치료 과정을 마칠수만 있다면 가장 좋은 케이스 입니다, 하지만 표준치료에 잘 반응하지 않거나 항암제의 내성이 생기는 경우에는 매우 당황스럽습니다, 또한 환자가 저체중과 구토와 오심들으로 항암 치료를 받기 어려운 상황도 맞이 할 수 있기에 계속 치료를 하여야 할지 아니면 항암 치료를 일시 중단하거나 다른 방법으로 치료를 하여야 할지 많은 고민이 들 때도 있습니다, 이러한 경우에는 환자와 보호자는 신중하게 생각을 하고 항암 치료의 득과 실도 따져보고 담장 주치의와 상의하여 지속 여부를 결정하시기 바랍니다, 그 누구도 항암 치료를 해라 하지말라고 강요 할수 없고 오로지 그 판단은..

암 환자가 시행착오를 많이 겪는 것에 관하여 라이프 김동우 암과의 싸움에서 승리를 한 환자도 있고 실패를 한 환자도 있다, 그 중에서 실패한 환자의 사례를 분석하여 보았는데 지금 투병 중인 환자라면 다시한번 자신의 투병 방식에 문제가 없는지 체크하여 보고 시행착오를 겪지 않도록 투병 방향을 다시 설정하여 암과의 싸움에서 반드시 승리 하였으면 하는 바램이다, 1. 체중과 영양 관리의 실패 암 투병 과정에서 가장 큰 비중을 차지하는 것이 정상 체중 유지외 균형 잡힌 영양 상태이다. 이런 저런 사유로 체중이 줄거나 영양이 부실한 경우에는 암을 극복하기 어렵다, 그러므로 정상 체중 유지와 균형 잡힌 영양상태를 유지하기 위하여 각별한 노력과 관리가 필요하다, 특히 항암 치료 과정이나 다른 이유로 잘 먹지 못하는 ..

암 회복에 유효율이 가장 높은 것을 찾아라 라이프 김동우 암환자가 참고적으로 읽는 암 관련 책들도 실제 상황과 괴리감이 있는 것도 있고 현실적인 면과 동떨어진 내용들도 많다, 그러므로 단순하게 참고만 하고 너무 맹신하거나 편협된 사고를 가져서는 안 된다 자칫 이러한 책들로 인하여 암 투병 과정에서 큰 낭패를 경험하지 않았으면 하는 바램이다 나는 이론적 배경도 좋지만 가장 중요한 것은 치료의 결과라고 생각한다 암중모색/암 회복에 유효율이 가장 높은 것을 찾아라 메디칼엔지니어 ㅣ김동우 현대의학적 표준치료는 초기 단계 부터 그 치료의 유효성이 관하여 과학적으로 분석을 하고 그 결과치를 기준으로 환자 치료에 참고를 한다, 모든 치료가 막연하게 아무런 근거도 없이 암 치료 효과가 있다고 치부한다면 이 세상 모든 ..

◑ 운동할 때 숨쉬기가 어려운 이유 ◑ 신체 운동을 할 때 숨쉬기가 어려운 이유는 무엇일까? 흔히 발생하는 정상적인 이런 상황에 대해 알아야 할 모든 것을 설명한다. 점점 더 많은 사람이 신체 활동이 건강한 생활 방식의 근본적인 부분이라는 것을 인식하고 있다. 하지만 운동을 자주 하지 않거나 잘못된 방식으로 하면 운동할 때 숨쉬기가 어려워질 수 있다. 스포츠를 할 때 경험하는 호흡 곤란은 가쁜 숨, 기침, 좁아진 목구멍 또는 쌕쌕거림(공기가 목구멍을 통과할 때 나는 휘파람 같은 소리)으로 나타날 수 있다. 전반적으로 신체 활동 중 호흡 문제가 발생할 수 있는 여러 가지 이유가 있다. 이 글에서 운동 중 호흡과 관련된 모든 것을 분석해 보려고 한다. ◆ 호흡의 기능 호흡에는 여러 기능이 있다. 하지만 그중..