★유익현 블로그입니다★

♡보건복지부, 국립 암센터에서 제시하는 암 수칙♡과 ♡ 세계암연구재단(WCRF)와 미국암연구센터(AICR)에서 발표한 10가지암 예방 수칙♡ 헤라57 ♡보건복지부, 국립 암센터에서 제시하는 암 수칙♡ ♡ 세계암연구재단(WCRF)와 미국암연구센터(AICR)에서 발표한 10가지암 예방 수칙♡ 1. 체중을 가급적 정상 범위 이하로 유지. 체중은 정상 BMI 내로 유지. 성인은 체중 증가와 허리둘레 증가를 피해야 한다. 허리둘레 남자 : 90cm 이하, 여자 85cm 이하로 유지. 2. 일상생활에서 신체활동을 활발히 합니다. 1주에 5번 하루 30분은 중강도 운동을 하는게 좋단다. 신체 활동은 걷기, 자전거 타기, 등산, 달리기등과 집안일, 활동적인 직업, 여가활동을 모두 포함하며 땀이 날 정도의 신체 활동을 ..

【건강다이제스트 | 파인힐병원 김진목 병원장】 난치병 환자들이 여러 병원을 전전해도 잘 낫지 않다가 용하다는 의사를 만나 치료를 받은 후 극적으로 좋아지는 경우가 종종 있다. 사실 요즘같이 의학정보가 공유되는 세상에서 어느 의사이든 행하는 치료는 거의 비슷하다. 그런데도 이런 현상이 생기는 이유는 뭘까? 암 치료에 있어서 ‘마음’을 중시하는 이유다. 긍정적인 마음가짐은 모든 질환에 있어 중요하지만, 특히 암 치료에 있어서는 거의 결정적인 요소라고 할 수 있다. 임상에서 종종 “그 사람 때문에…” 원망의 말을 쏟아내는 암 환자를 만날 때가 있다. 정말 “그 사람 때문에…” 암이 생겼을까? 사람의 뇌 속에는 신경전달물질이라는 것이 있다. 신경과 신경 사이에는 시냅스라고 부르는 말단이 마주 보고 있으며, 신경..

대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다. 대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이..