★유익현 블로그입니다★

암 치료 후 추적 관리 라이프 김동우 암 치료 후 추적 관리 암환자에게 암치료를 끝내는 것은 매우 의미 있는 일이다. 암치료를 끝낸 이들, 즉 암치료가 종료된 환자를 흔히 ‘암 생존자’라고 부른다. 암 생존자는 좁은 의미에서는 치료가 종결되어 질병이 없는 상태의 환자를 말하고, 넓은 의미에서는 암 진단 후의 삶을 살아가는 모든 환자를 말한다. 따라서 암치료 직전부터 암치료 종료 후 생존하면서 살아가는 다양한 시기의 환자들을 모두 암 생존자라 할 수 있다. 암치료가 끝났다고 해서 마치 암에 걸리지 않았던 시점처럼 모든 것이 저절로 제자리를 찾아가진 않는다. 암 생존자에게는 또 그들만의 숙제가 남아 있다. 특히 암이라는 큰 질병은 치료 동안 환자의 생활에 엄청난 변화를 안겨준다. 암 생존자는 치료기간 동안 ..

?안경이야 가라! 시력 좋아지는 습관? 1. 눈을 따뜻하게 눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아져. 혈류가 좋아지면 자연스레 시력도 좋아지고 두통이나 어깨 결림, 자율신경 불안정까지 개선되는 효과가 있지. 가장 간단한 방법은 스팀 타월! 깨끗한 타월을 물에 적셔 전자레인지에 40초 정도 데운 뒤 눈꺼풀 위에 올려주기만 하면 돼. 2. 원근 스트레칭 우리는 평소 스마트폰을 보며 일정 거리에만 초점을 맞추지. 이런 생활 습관은 눈의 초점을 맞추는 근육이나 초점을 조절하는 안구 내의 조직인 모양체근을 굳게 만들어. 먼 곳과 가까운 곳을 교대로 바라보면 초점을 조절하는 힘이 길러지고 모양체근이 풀려 부드럽게 움직이지. 3. 틈틈이 안구 운동을 하자 스마트폰을 보다가 눈에 피로감이 몰려온다고 느껴질 ..

암 투병 중 심신 치유에 관하여 메디칼엔지니어ㅣ김동우 암 투병 과정에서 의학적 치료가 매우 중요하지만 심신 치유도 지대한 영향을 끼칠 수 있기에 보다 많은 관심과 노력이 필요 합니다, 심신치유란 특별하고 거창한 것이 아닙니다, 투병 과정에서 경험 할 수 있는 여러가지 심리적 자극이나 스트레스로 부터 벗어나고 마음의 자유를 유지하면서 최적의 심리 상태를 유지하는 것 입니다, 그 중에서 몇 가지 주의하여야 할 부분에 관하여 언급하고자 합니다, 첫째: 유튜브 투병 과정의 동영상을 보지 않았으면 합니다 매일 여러가지 의료 정보를 검색하고 참고를 하면서 유튜브 동영상도 모니터링을 하고 있는데 간혹 투병 과정을 유튜브로 남기고자 방송을 하는 환자분도 계십니다, 그 분 나름대로의 판단으로 동영상 촬영을 하고 일상 브..

♡빨라지는 간암, 비만도 영향.. 함께 잡는 생활습관 5 살이 과도하게 찌면 간암 위험이 높아질 수 있다. 간암은 국내 암 사망률 2위로 매우 위험한 암이다. 1위는 폐암으로 간암, 대장암, 위암, 췌장암 순이다. 증상이 없어 늦게 발견하는 경우가 많기 때문이다. 살이 많이 쪄도 간암 위험이 높아질 수 있다. 특히 최근 젊은 간암 환자가 늘고 있는 등 환자의 나이대가 빨라지고 있다. 간암과 비만 예방에 도움이 되는 생활습관을 알아보자. ◆ 술 때문? "72%가 B형 간염바이러스 영향" 대한간암학회 자료에 따르면 간암 환자의 72%가 B형 간염바이러스, 12%가 C형 간염바이러스의 영향을 받았다. 9%가 술(알코올)이 원인이었다. 따라서 간암을 예방하려면 먼저 B형 간염에 주목해야 한다. 대부분의 B형 간..

■암을 예방하는 항암버섯 3가지 ‘숲에서 나는 고기’라 불리는 버섯. 버섯의 생물학적 위치는 독특하다. 풀, 꽃, 나무와 같은 식물도 아니고, 그렇다고 소나 돼지 같은 동물도 아니다. 곰팡이과에 속하는 미생물이다. 태양을 등지고 살아간다는 특성 또한 일반적인 자연 식품들과 다른 점이다. 특이하고도 신비로운 버섯의 효능 대해 소개한다. 첫째, 비타민의 보고다. 버섯에는 다양한 종류의 비타민이 들어 있다. 비타민 B1, B2, 나이아신, 비타민 D 등 그 종류가 다양하다. 이 성분들은 인체의 생리기능을 활성화해 정상적인 생명유지가 가능하도록 돕는다. 둘째, 무기질이 풍부하다. 버섯에는 아연, 망간, 칼슘, 칼륨, 인, 게르마늄, 철, 동 등 밝혀진 것만도 수십 종이다. 이 성분들은 세포의 신진대사를 촉진하고..

■부정적인 생각과 감정이 신체에 미치는 영향 우리의 생각이 건강과 신체에 어떤 영향을 미치는지 생각해 본 적 있는가? 많은 사람이 생각이 건강이나 몸에 영향을 미친다는 사실을 알지 못한다. 우리는 모두 때때로 스트레스, 긴장, 불안, 우울, 망설임, 그리고 다른 부정적인 생각과 감정에 휩쓸리곤 한다. 하지만 이러한 생각과 감정이 육체적으로 우리에게 어떤 영향을 미치는지는 고려하지 않고 무의식적으로 휩쓸리곤 하는데, 이것은 사실 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 마음과 몸은 우리가 생각하는 것보다 더 긴밀하게 연결되어 있다. 생각과 감정은 우리 신체적, 감정적 건강에 영향을 미치는 특정한 화합물 생성을 촉진한다. 세로토닌과 도파민은 우리가 행복할 때 뇌에서 분비되는 물질이다. 부정적인 감정을 느낄 때도 이..

한국인들의 연령별 기대수명 증감 현황... 나는 몇살까지 살 수 있을까? ​ ​ [한의신문=민보영 기자] 지난해 태어난 신생아(新生兒)는 2018년보다 0.6년 늘어난 83.3세까지 살 수 있는 것으로 나타났다. ​ ◈ 남자의 기대수명은 80.3년, ◈ 여자는 86.3년으로 2018년보다 각각 0.5년, 0.6년 증가했으며 ​ 사망 확률이 높은 질환은 ▣ 암(21.1%), ▣ 심장 질환(11.7%), ▣ 폐렴(10.2%), ▣ 뇌혈관 질환(7.6%) 순(順)으로 확인(確認)됐다. 통계청(統計廳)에서 발표한 ‘2019년 생명표(生命表)’에 따르면 지난해 출생아(出生兒) 기대수명(期待壽命)은 10년 전(前)인 2009년보다 3.2년, 20년 전(前)보다 7.8년 늘어난 83.3년을 기록(記錄)했다. 성별에 ..

담도암 완전정복, 담도암의 발생 빈도와 특이점 담도암, 작지만 치명적인 이유 암의 성장 과정 중에 매우 조기에 치명적인 영향을 주는 것이 바로 담도암입니다. 담도암의 발생빈도, 대부분은 선암 ​ 담낭암은 쓸개에 생기는 암이므로 이해하기 쉽습니다. 반면 담도암은 발생빈도는 높지 않지만, 상당히 복잡합니다. 그러나 담낭과 담도 둘 다 담즙이 움직이고 저장되는 장소라서 묶어서 얘기하곤 합니다. ​ 2017년도에 국가 암 정보센터의 통계에 의하면 담낭, 담도암의 발생빈도는 2.9%입니다. 암 발생빈도로 보면 9위에 해당합니다. 췌장암의 발생빈도보다 조금 적거나 비슷합니다. 최근에 췌장암도 마찬가지지만, 담도암 환자도 매우 자주 접하고 있습니다. ​ 담도는 매우 좁고 가느다란 관입니다. 담도암은 대부분 담도 표면..

❤ 마음을 다스리는 방법 5가지 ❤ 1. 불안과 걱정을 줄이는 법 : 지금 이 순간에 집중하라 불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다. 둘 다 '내 마음이 만들어 낸 것'으로 실체가 없다는 점은 같다. 하지만 "불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다"는 점에서 다르다. 불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은 '지금 이 순간, 내가 하는 일에 집중하는 것'이다. 사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다. 2. 욕심을 줄이는 법 : 흘려보내기 무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지 말고, 단 며칠이라도 그 마음을 흘려보낸다. 며칠 후에도 계속 갖고 싶은 물건은 그냥 사버리면 된다. 공허함을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은 '하..

간 경변증이란 무엇인가? 라이프 김동우 간 경변증이란 무엇인가? 흔히 간경화증(肝硬化症)이라고도 하는 간경변증(肝硬變症, liver cirrhosis(LC))은 한자의 뜻 그대로 '간이 딱딱해지는 병'을 말합니다. 좀 더 유식하게 말하자면,간조직에 만성적으로 염증이 있어서 간세포가 광범위하게 파괴되고,그 자리에 섬유조직의 증식과 재생성 결절(regenerative nodule, 간경변증 등에 특징적인 작은 덩어리)이 형성되어,2차적으로 간내 혈관의 변형과 간기능의 저하를 초래하는 질환을 말합니다. 간경변증은 간암(liver cancer)으로 발전할 수 있을 뿐 만 아니라 그 자체만으로도 간기능의 부전 등을 초래하여 사망에 이를 수 있는 질환이기 때문에 예방이 무엇보다도 중요합니다. 간경변증의 원인 앞서 ..