★유익현 블로그입니다★

“서로 ○○하라”… 금세 행복해져요 맥스 루케이도와 함께하는 행복 연습/맥스 루케이도 지음/박상은 옮김/생명의말씀사 원본보기 게티이미지 2015년 미국 펜실베이니아주립대 연구진은 대학생을 대상으로 행복에 관한 실험을 했다. 실험 대상자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 한 달간 하루에 5회 이상 포옹을 하게 했고, 다른 한 그룹은 같은 기간 매일 독서 시간을 기록하도록 했다. 그 결과, 두 그룹 중 행복도가 실험 전보다 높아진 참가자는 매일 포옹을 한 그룹에 더 많았다. 연구진은 “포옹이 실험 참가자가 느끼는 기쁨의 수치를 끌어올렸기 때문”이라고 분석했다. 두 그룹의 행복도 차이를 불러온 건 포옹 그 자체가 아니다. 포옹은 독서와 달리 상대방과 함께 하는 행위다. 미국의 베스트셀러 작가이자 목사인 저자는 이..

​ 1. 옷은 만남의 TPO(시간, 장소, 목적)에 맞게 입어라. 때에 따라서는 너무 차려입는 옷차림이 어울리지 않는다는 점도 잊지 말아야 한다. ​ 2. 만나서 헤어질 때까지 상대방의 눈을 보며 대화하라. 외국인들에 비해 우리는 눈을 보며 이야기하는데 서툴다. 상대가 윗사람이나 이성일 때는 더하다. 눈과 눈을 마주보는 것이 글로벌 에티켓이다. ​ 3. 만났을 때와 헤어질 때 악수를 하라. 악수에 힘(?)을 실어야 한다. 손끝을 대충 잡고 흔드는 일은 금물이다. 상대의 손을 3초정도 단단히 잡고 악수한다. ​ 4. 악수할 때, 그리고 대화할 때 자주 미소 지어라. 한국인은 알고 보면 정이 넘치는데 첫인상은 무섭다고 외국인들은 말한다. 눈이 마주칠 때마다 살며시 웃어주면 상대방도 호의를 갖게 된다. 절대 ..

♡ 걸림돌과 디딤돌 ♡ 길을 가다가 돌이 나타나면 약자는 그것을 걸림돌이라 하고 강자는 그것을 디딤돌이라고 말한다 했다 헤라57 ♡ 걸림돌과 디딤돌 ♡ 좋은 돌이라도 제 자리를 못 잡으면 걸림돌이다. 설령 좋지 않는 돌이라도 제 자리를 잘 잡으면 디딤돌이 된다. 걸림돌을 돌의 문제로 생각하는 사람은 돌을 쪼아대지만 위치의 문제로 생각하는 사람은 돌을 옮겨 디딤돌로 만든다. ** 법현 스님** ♡ 헤라의 희망의 메세지 ♡ 디딤돌은 낮은 곳에서 높은 곳으로 올라가는 것을 도와 주기 위한 중간 단계의 돌이다. 꼭 필요하다. 반면에 걸림돌은 어떤일에 장애가 되는 돌이다. 반드시 치워야만 성공한다. 토마스 카알라일은 길을 가다가 돌이 나타나면 약자는 그것을 걸림돌이라 하고 강자는 그것을 디딤돌이라고 말한다 했다 ..

♡ 행복과 불행은 내가 만드는 것 ♡ 법륜스님 행복 할것인가 불행 할것인가는 동전의 양면과 같아서 어떤 마음으로 사는가에 달려있다. 헤라57 ♡ 행복과 불행은 내가 만드는 것 ♡법륜스님 두눈 다 잘보이던 사람이 한쪽 눈을 다치면 불행하다고 생각합니다. 하지만 앞을 못 보던 사람이 한쪽 눈이 보이게 되면 행복해하겠지요. 똑같이 한쪽 눈으로 세상을 보지만 그 조건이 한 사람에게는 불행이 되고 다른 사람에게는 행복이 됩니다. 행복과 불행은 다른 사람이나 어떤 조건이 만드는 것이 아니라 내가 만들 때가 많습니다. 상대를 바꿔야 내가 행복해질 수 있다면 그걸 이룰수 없을때는 상대를 탓하거나 절망할 수밖에 없지만 불행의 원인이 나의 어리석음에 있고 사물을 바라보는 관점이 잘못되어서 생긴 문제라면 아주 쉽게 문제를 ..

감사, 유머, 깡 천재 과학자 아인슈타인은 훗날 학자로 유명해지기 전까지 상당히 궁핍한 삶을 살았습니다. 특히 젊은 시절은 매우 가난해서 주로 식사를 빵 한 조각과 물 한잔으로 해결하곤 했습니다. 어느 날, 아인슈타인이 식사를 하고 있는데, 그의 친구들이 방문했습니다. 아인슈타인의 초라한 식탁을 본 친구들은 깜짝 놀랐습니다. “아니, 정말 빵 한 조각과 물 한 잔으로 식사할 정도로 힘들었다면 우리에게 진작 얘기하지 그랬나.” 그러자 아인슈타인은 미소를 띠며 친구들에게 말했습니다. “무슨 소리인가. 나는 지금 만찬을 즐기는 중이네. 나는 지금 소금, 설탕, 밀가루, 베이킹파우더, 달걀에 물까지 곁들여서 식사하는 중이라네. 게다가 좋은 손님들까지 있으니… 이만하면 훌륭한 만찬 아닌가?” 너무도 자연스럽고 당..

♡ 동전의 양면 ♡ 알렉산더 대왕이 전쟁에 나갔을 때의 일이다. 적군은 아군보다 열 배나 많았고, 병사들은 '이제 삶이 끝나는가 보다' 하며 겁에 질려 있었다. 이를 보던 알렉산더 대왕은 묘안을 떠올렸다. 그는 손에 동전을 하나 들고 모두에게 말했다. "신께서 내게 계시를 주셨다. 이 동전을 던져 나는 우리의 운명을 예측하고자 한다. 만약 동전을던져 앞면이 나온다면 승리할 것이고 뒷면이 나온다면 우리는 패배할 것이다." 알렉산더 대왕은 비장한 표정으로 동전을 높이 던졌다. 숨이 멈출 것 같은 긴장의 순간, 모두는 땅바닥에 떨어진 동전을 주시했다. 동전의 문양이 번쩍이는 것을 보고 병사들은 앞면임을 확신했다. 승리의 확신에 찬 그들은 수적 열세를 극복하고 열배나 되는 적을 격파했고, 전쟁 에서 크게 승리했..

¤ 人生不滿百 常懷千歲憂 ¤ (인생불만백 상회천세우 ) 사람이 백 년을 채워 살지도 못하면서 늘 천년 어치의 걱정을 하고 산답니다. 중국 한나라 때 악부인 서문행에 나오는 말입니다. 인간은 너무 필요 없는 걱정까지 하는 일면이 있는가 하면 당장 눈앞에 닥쳐오는 걱정도 모르고 동분서주하는 일면도 있습니다. 이것이 인간이 지니고 있는 특색이요, 또 모순입니다. 진시황은 그의 후손이 천년만년 오래오래 황제의 자리를 유지하도록 하기 위해 만리장성을 쌓았습니다. 겨우 오십 평생을 살고 만, 그가 단 십년 후의 일도 제대로 짐작하지 못하며 엉뚱한 천년의 꿈을 꾸고 있었던 것입니다. 인간만사 새옹지마라고 했습니다. 당장 밀어닥친 불행이 오히려 다행이 되기도 하고, 그 다행이 불행의 씨가 되기도 합니다. 옛 성인들의 ..

풍족할 때는 부족할 때를 생각하여 절약하여야 하고 건강할 때는 병이 들었을 때를 생각하여 매일매일 몸을 돌봐야 하며 권력이 있을 때는 권좌에서 물러날 때를 생각하여 권세를 부리지 말고 겸손하게 행동하여야 합니다 돈이 있을 때는 없을 때를 생각하여 계획성 있게 써야 하고 먼 길을 떠날 때는 돌아올 때를 생각하여 미리 준비를 하여야 하며 젊을 때는 늙을 때를 생각하여 열심히 일을 하여야 합니다. 공부할 시기에는 지식이 필요할 때를 생각하여 열심히 공부를 하여야 하고 행복할 때는 불행이 닥쳐올 때를 생각하여 행복 만들기에 게을러서는 안 되며 사랑을 받을 때는 미움받을 때를 생각하여 더욱더 사랑해야 합니다 만날 때는 이별할 때를 생각하여 좋은 이미지를 남겨야 하고 안전할 때는 사고 났을 때를 생각하여 미리 예방..

⏺ 긍정적인 생각의 힘 ⏺ 가끔 씩 웃음 유머 치료 교실에 오시는 80대 할머니가 계시는데 행복한 얼굴로 싱글 벙글 이다. 부럽기도 하고 또 그 비결이 궁금해서 말을 붙였다. “할머니 요즘 건강 하시죠? 그러자 할머니 씩씩하게 대답하신다. ”응.. 아주 아주 건강해... 말기 위암 빼고는 다 좋아.. 그 대답에 머리끝에서 부터 발끝까지 백만 볼트 전기로 감전되는 듯한 전율을 느꼈다. 할머니는 너무 너무 행복하다고 말씀하신다. 아무 것도 없이 태어나 집도 있고, 남편도 있고 자식들도 5명이나 있다는 것이다. 이제 암이 몸에 들어와서 예정된 시간에 태어난 곳으로 돌아갈 수 있다니 얼마나 즐겁고 행복 하느냐는 것이다. 언제 세상을 떠나게 될지 알기 때문에 행복하다는 것이다. 그 할머니를 통해서 삶이 무엇인지,..

'희망은 격렬하다' 그들보다 내가 가진 것이 너무나 많았다. 그들은 물질적으로도 정신적으로도 정말 가난한 사람들이었다. 그러나 그런 가난에도 불구하고 희망만은 놓지 않는 사람들이었다. 그리고 그들이 마지막까지 움켜쥐고 있던 그 희망이야말로 우리 모두가 지켜야 할 절대적인 '가치'라고 생각하게 되었다. 희망은 격렬하다. 역설적이지만 언제나 희망은 절망의 끝에서 비롯된다. - 이종수의《희망은 격렬하다》중에서 - * 가진 것이 많아서 희망을 갖는 것 아닙니다. 가진 것이 없고 절망의 상태에서 더욱 필요한 것이 희망입니다. 희망만이 인생의 방향을 180도 바꿀 수 있기 때문입니다. 절망이었던 것이 정반대 희망으로 바뀌는 것을 경험한 사람은 만인 앞에 당당히 고백할 수 있습니다. '희망은 격렬하다'고. 오늘도 많..