★유익현 블로그입니다★

?불면증에 4.7.8호흡법? 일생 동안 1/3은 잠을 잡니다.인체는 수면을 취하는 시 간에 생체 기능이 리싸이클링하며 각종 신진대사 기능 을 회복하고 각종 호르몬도 적절하게 분비를 하게 됩니 다 그러므로 충분한 수면은 건강 유지와 질병에서 회복하 는데 매우 중요한 요소 이기에 어떠한 경우라도 잠을 잘 자야 합니다 그러나. 잠을 잘 이루지 못하고 밤을 꼬박 새는 경우도 있고 잘 자다가 새벽에 일어나 그 이후 부터는 잠을 이 루지 못하는 경우도 있어 수면의 질이 떨어져 늘 피곤 하거나 삶의 질에도 문제가 됩니다 또 어떤 사람은 수면제를 먹어도 안 되고 할수있는 모든 노력을 하여도 숙면을 이루지 못하는 경우도 있는데 이런 경우에는 수면제 도움없이 하기의 방법을 시도하 면 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다..

■건강 장수의 비밀, 식생활, 운동, 그리고 '이것'■ 정보통통 정보통통! 20세기 영국의 석학 버트런도 러셀은 한때 감옥에 갇힌 적이 있습니다. 그는 감옥에서의 고독감과 절망감을 유머집을 보면서 견뎌냈다고 합니다. 인도의 성자 간디는"내가 유머가 없었다면 아마 불안감 때문에 자살했을 것이다"라고 얘기한 바 있습니다. 흔히들 인간이 건강하게 장수할 수 있는 비결로 식생활, 운동, 웃음 이 세 가지를 들고 있습니다. 건강과 장수는 육체와 마음이 모두 튼튼해야 얻어지는데,특히 정신적인 건강 측면에서 음식과 운동은 웃음의 효능을 따라올 수 없습니다. 음식이나 운동으로 우울증을 치유하기는 어렵지만,웃음과 유머로 치료한 사례들은 얼마든지 있다. 아울러 웃음은 건강의 최대 적인 스트레스를 해소하는 데 최고의 특효를..

군중심리와 세뇌교육은 정말 무섭습니다 메디칼엔지니어ㅣ김동우 학식도 높고 똑똑한 사람도 암 투병 과정에서 근거없는 논리에 빠지거나 주변의 배경만 보고 과신을 하거나 맹 신을 하는 경우가 많습니다 그리고 그러한 것에 빠지게되면 주변에서 아무리 설득 을 하여도 막무가내로 거부를 하고 자신이 생각하고 있는 것을 합리화시키는데 열중을 합니다 그런데 나중에 후회를 하는 경우도 있는데 그 때는 이미 때가 늦어버린 경우도 있습니다. 즉 고집과 편견이 죽음으로 인도하는 경우도 있기에 군중으로 부터 벗어나시길 바랍니다 오늘도 어떤 환자는 의학적으로 아무런 의미도 없는 것 에 소중한 시간을 허비하고 있었습니다. 도대체 왜 그러 한 것을 시도하는지 질문을 하면 다른 환자들이 많이 사용하고 업체에서 치료 효과가 뛰어나다고 홍보..