★유익현 블로그입니다★

♡걷는 것으로 예방되는 질병들♡근육은 1년에 1%씩 줄어든다. 허벅지근육과 종아리 근육의 부피에 따라 노년의 건강의 척도가 된단다. 헤라57 일본에서 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에 4,000보를 걸은 사람은 우울증을 예방하고 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증 7,000보를 걸은 사람은 골다골증,암을 예방해주며 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방해주고 10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할수 있다. 유산소 운동엔 걷기, 달리기,요가, 수영, 등산 등이있다. 1주일에 5일 30분 이상의 중강도 운동은 위의 모든 병들로부터 자유롭게 해준다. 또한 잠을 잘 자게 해주고 잠자는 동안 혈액순환도 좋게 해주기 때문에 몸을 건강하게 만들..

기적은 오는 것이 아니라 만드는 것 이다 메디칼엔지니어ㅣ김동우 2019년 10월에 췌장암 4기 진단을 받았던 유상철 감독은 항암치료 13회를 마치고 추가로 약물치료를 마치고 난 후 암세포가 거의 사라져 버렸던 좋은 결과를 알려주었다, 그 동안 암중에서 예후가 가장 나쁘다고 알려진 췌장암은 최근들어 항암약물의 발전으로 이런 좋은 치료 결과가 간혹 보고되고 있다, 정말 축하를 해주고 앞으로 건강을 잘 유지하여 김독으로써 다시 팬들에게 다가오지 않을까 생각한다, 그러나, 모든 췌장암 케이스가 이런 좋은 결과를 얻는 것은 아니기에 개인의 증례에 따라 적절한 치료를 잘 선택하고 표준치료로 어려운 경우라면 차선책을 강구하거나 보완적 요법등으로도 얼마든지 호전 될수 있기에 지금 췌장암 진단을 받았다고 실망하거나 좌절..

사랑하는 사람에게 드리는 글 우리의 몸의 혈액에는 백혈구가 살고 있습니다백혈구가 하는 일은 신체에 이상한 병균이 쳐들어오면침입자를 몸 밖으로 밀어내는 역활을 합니다. 백혈구가 침입자를 처리하는 모습을 보면참으로 아름다운 사랑이 느껴집니다."넌 왜 그렇게 더럽니? 넌 정말 쓸모없는 존재야!"라며병균에게 심한 욕설을 하는 일도 없고그렇다고 무작정 싸워서 무찌르는 일도 없습니다. 백혈구는 병균이 침입해 오면 아주 깊은 사랑으로 병원균을 감싸준다고 합니다. 침입자인 병원균은 백혈구의 따뜻한 사랑에 감동해서자기 스스로 녹아 버린다는 것입니다. 무단 침입자인 병원균이 보기싫든 지저분하든 가리지 않고백혈구는 자신의 몸이 썩어가는 줄도 모르채온 힘다해 껴안아 준다는 것입니다. 그대여! 당신은 자신있습니까?누군가를 위해..