암환우의 마음챙김명상

암환우의 마음챙김명상

 

 

 

모든이에게 처음 암 진단은 굉장히

어렵고 받아들이기 쉽지 않은 질병입니다.

 

왜 나에게 이런 일이 생길까?

좌절하고 답답하고 이러한 암환우의 심정

 

또한 부정적인 생각들로 가득차버린 내면,

이러한 암환우의 정서적인 케어를

조금이나마 보듬아줘야합니다.

 

자향에서는 매주 전문 심리상담사가 명상프로그램을 진행중에 있습니다.

 

 

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마음 챙김은 지금 이 순간을 알아차리고 있는 상태입니다.

그리고 마음 챙김 명상은 더 잘 알아차리기 위한 “훈련 방법”입니다.

 

부정적인 생각을 알아차리지 못하면 부정적인 생각에 휘둘립니다.

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그러므로 부정적인 생각이 여러분 마음을 어리접히기 전에

부정적인 생각을 알아차리는 것이 중요합니다.

 

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마음 챙김 명상을 통해 알아차림에 대한

촉을 날카롭게 세울 수 있습니다.

 

알아차림의 촉이 민감해지면 부정적인 생각을

빠르고 쉽게 알아차릴 수 있습니다.

 

잘 알아차린만큼 부정적인 생각에 빠지지 않고

부정적인 생각에서 수월하게 벗어 날 수 있습니다.

 

이것이 알아차림이 중요한 이유이며

우리가 마음 챙김 명상을 실천해야 하는 이유입니다.

[출처] 암환우의 마음챙김명상|작성자 자향