면역강화운동

면역강화운동
암세포는 누구에게나 매일 생긴다
허나 걱정할 필요는 없다
면역력 때문이다

T세포와 NK세포가 건강하면 문제없다
문제는 이 면역세포가 약화되었을 때이다
암은 물론
각종 바이러스에도 대처가 힘들다
하여
감기를 달고사는 형국이 된다
면역력을 운동으로 키울수 있는가?
당근이다

1)흉선 마사지
가슴샘이라는 흉선
면역력 사관학교란다
이 흉선부위를 손바닥으로 마사지도 해주고
손끝으로 톡톡 쳐준다
한번에 최소 10분정도는 해주어야 한다

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2)발끝부딪치기
꾸준히 하면 눈도 좋아지고 간도 좋아지고
술도 안 취한다 ㅋ
헌대 많이 해야 한다
1000번 이상은 기본
효과를 보려면 2-3천번 5천이면 더욱 좋다
헉!

오천번을 언제 다 하나?
쉽게 할수 있는 방법이 있다
호흡과 함께하는 것
1,2,3,4,5 번을 타타닥 치면서 들숨
6,7,8,9,10 번을 타타닥 치면서 숨멈춤
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 번을 치면서 날숨
호흡한번에 20회 하였다
호흡 5번이면 100 회

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5천번 금방한다
의지적으로 하지말고 가볍게 빠르게 발을 턴다는
기분으로 리듬만 타면 쉽고 재미있다
3)인어공주운동

누워서 온몸을 흔드는 운동이다
흔들면 기혈순환이 잘되어 자연 면역력이
높아진다

4)모관운동

니시요법중 하나인데 이 상태에서 발과 손을
흔들면 된다
혈액순환에 도움이 되어 면역력이 높아진다

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5)도리도리 운동

도리도리 까딱까딱 끄덕끄덕
면역력 높이는 최고의 운동이다
목에 힘을 완전히 빼고 숨을 내쉬면서 돌린다
중간에 어지러우면 멈춘다
목에 힘이 들어가면 목이 아프게 된다

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6)새우운동

이 상태로 구르는데 호흡을 맞추어서 구른다
척추를 자극하고 바르게해
면역에 좋은 운동이다
호흡이 어긋나면 담이 올수도 있으니 호흡에
신경쓴다

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7)손끝 누르기

요 부위를 다른손 엄지와 중지로 지긋이 누른다
10초를 유지한다
양손가락 10개를 모두 해준다
면역을 강화시킨다

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8)풍욕

일종의 피부호흡이다
속옷차림 혹은 나체로 창문을 열고 혹은 야외에서
이불을 뒤집어 쓰고 1분
이불을 완전 벗기고 30초를 반복한다
노폐물이 제거되어 면역력이 높아진다
9)등펴기 운동

등만 펴도 면역력이 높아진다고?
그렇다
등은 혈이 흐르는 유혈 자리다
심유, 폐유, 간유 등 등에 있는 혈자리는 모두
흐를 류짜를 쓴다
내가 반듯해야 물이 잘 흐르듯
척추가 반듯해야 혈액순환이 잘되어
면역력이 높아진다
10)명상운동

필자가 강추하는 건 명상이다
깊은 호흡에 이은 명상은 부교감신경을 확장
시킨다
백혈구를 강하게 하여
T세포 NK세포등 암전문 퇴치 면역세포가
강해져
암도 퇴치하고
면역력을 높여준다
또한 스트레스를 제거하고 마음의 평안은 주는
최고의 면역력 운동이다
돈은 한푼도 안든다
그러나 무엇보다도 생환습관이 좋아야 한다
자신의 면역력을 체크해보는 가장 확실한 방법은
자신의 체온을 재보는 것이다
약국에 가면 비싸지 않은 체온계를 구입
겨드랑이나 입술아래 또는 귀에서 재본다
귀에서 재는 체온계는 확실하긴 한데
비교적 비싸다
아니 많이 비싸다
5,6천원이면 사는데 귀는 5,6만원 한다
체온이 36.5는 되어야 한다
정상체온인데원래는 정상체온이 36.8이었다

건강한 면역력은 37.2도 까지도 올라간다
이 상태에서는 암은 결코 없다
암이 자라는 체온은
35.5도 내외이다
체온 1도만 높이면 암을 잡는다는 말이 여기서
나온다
그리고

*온몸 털기
*온몸 두드리기
*손가락 끝으로 머리 두드리기
*귀 비비기
*혀로 잇몸 마사지 하기
*온몸 쓸어내리기
*손끝 부딪치기
*박수치기
*큰 소리내어 웃기

모두 일상에서 할수 있는 운동이다
매일
인증하며 실천해보자
건강과 행복이 따라오게 될 것이다
무아