■명상의 13가지 효과ㅡ1

■명상의 13가지 효과ㅡ1

1. 스트레스 감소

명상을 하면 심박수나 혈압의 상승등 스트레스 반응이 줄고 스트레스호르몬이라 불리는 "코티졸(cortisol)이 극적으로 저하된다는 사실이 밝혀졌습니다.

2. 피로를 잘 느끼지 않는다

깊은 호흡으로 휴식을 취하게 되어 피로가 잘 쌓이지 않는다. 그리고 명상을 한 후에는 머릿속이 정리되고 상쾌해 진다.

3. 집중력 상승

4. 평상심이 생긴다.

심신이 안정되어 실수하지 않는다.

5. 효율이 비약적으로 상승된다.

6. 판단력과 예지력을 기를 수 있다

그래서 결단력이 좋아진다.

7. 싱크로니시티가 일어난다

운이 좋아지거나 의미 있는 우연의 일치를 경험하기 시작한다.

8. 소원이 더 잘이루어진다

타이밍이 좋아져서 업무나 일이 원할하게 진행되면 '끌어당김'이 일어나 기적이나 행운을 불러일으킬수 있다

9. 창조력이 넘친다

명상을 계속하면 명상 중이 아니라 명상 후의 일상생활 속에서 아이디어나 영감이 잘 떠오른다.

10. 인간관계가 좋아진다

싱크로니시티가 자주 일어나기 시작하면 인간관계도 달라진다. 교제할 필요가 있는 사람이나 정말 마음이 맞는 사람과 만나게되고 그렇지 않은 사람들과는 자연스럽게 멀어지게 된다. 나아가 명상으로 평상심을 기르고 주변상황을 객관적으로 볼 수 있게되어 다른 사람과의 불필요한 충돌이 줄어든다.

11. 안정을 유지하게 된다

많은 사람들은 가난 실업 질병등 막연한 불안을 끌어 안고 살아 가는데 매일 명상을 하면 막연한 불안이 안도감으로 바뀌거나 근거없는 자신감 같은 게 생긴다.

12. 일상생활에서도 지극한 행복을 느끼게 된다

이렇게 불안이나 걱정거리에서 벗어나면 인생을 마음껏 즐길 수 있고 '무슨 일이 있어도 나는 행복해' '아무것도 없어도 행복해'라고 말하는 조건없는 행복감을 느끼게 된다.

13. 안티에이징

병을 예방하고 생리적인 연령을 결정하는 역할을 하는 'DHEA'와 강력한 황산화 물질로 노화 방지에 효과가 있는 호르몬인 '멜라토닌'이 상승한다.

※싱크로니시티(synchronicity)
   '의미있는 우연의 일치'
   '끌어당김'
 
※최근 '양자역학'에서는 과거에도 미래에도 현재에도
   사람이나 사물을 비롯한 모든것이 연결되어 있어 서로
   이어져있는 '공동창조' 상태라고 생각한다. 그리고
   거기에'소원'을 넣으면 의미있는 우연의 일치가 일어나
   그소원이 이루어지곤 한다.
 
   취직 시험 이사 결혼 전직 출산 승진 수입증가ᆢ

     저자ㅡ와다나베 아이코