■이틀에 한번 정도 숨 넘어갈 정도의 강도 높은 운동이 암을 이긴다.

■이틀에 한번 정도 숨 넘어갈 정도의 강도 높은 운동이 암을 이긴다.

건강이최고입니다. 암은 공부할 수록 나을 확률이 높습니다.  일단 암에 대해 공부를 하면 할수록 자신감이 생깁니다. 

암 수술에 대한 공부를 하라는게 아니라 그냥 여러가지 연구 결과들만 훑어봐도 굉장히 긍정적인것들을 알 수 있습니다. 

항암에 도움되는 식품에서 부터 시작해서 항암에 도움되는 행동들...

그런데 연구결과들을 종합해보면 왜 어설프게 따라하면 암이 낫지 않는가를 확연히 알 수 있습니다. 

저도 전에 얼추 언급드렸지만 온몸에 암이 퍼진 상태입니다. 그러나  컨디션에 따라 암덩어리가 커졌다 작아졌다를 벌써 몇년째 반복 중입니다. 

하지만 암에 대한 여러가지 공부들을 하고 그것들을 종합해보면 당연한겁니다. 암이란 놈은 결국에는 면역력과 연결되는데 이 면역력이라는 놈은 하나만 콕 찝어서 면역력이다라고 하면 안되고 굉장히 복합적인 요소들의 총 집합입니다. 

면역력을 높이려면 과하지 않은 일일 권장량 수준의 영양 섭취가 필요하고 강도 높은 운동이 필요합니다. 

전에 어떤 분이 암환자는 강도높은 운동이 아니라 걷는 정도의 운동이 좋은거 아니냐고 저에게 물어보신 분이 있었고 저는 그분에게 여기저기 말하는것들이 다 틀리다라는 식으로 답변을 했었던걸로 어렴풋이 기억납니다. 

하지만 그분께 다시 드리고 싶은 말씀은  최근 연구결과들을 보면 걷는 정도의 운동은 분명히 암회복에 도움이 될수있는것은 맞지만, 정말 유의미할정도로 강력하게 암세포를 억제하려면  숨이 넘어갈정도의 강도 높은 운동이 필요하다고 합니다. 

암세포를 파괴시킬만한 물질을 혈액내에 순환 시키려면 꼭 강도높은 운동이어야 한다는게 최신 연구 결과입니다. 

정리하자면

암세포를 확실하게 파괴하려면

과하지 않은 영양분섭취 골고루 하면서 최소 이틀에 한번씩 숨 넘어갈정도의 강도높은 운동이 필요합니다. 
물론 운동도 안하시던 분이 갑자기 강도높은 운동하면 혈전이 떨어져서 뇌혈관이나 심장혈관 막을 수 있으니까 

서서히 운동강도를 높이시기 바랍니다. 

명심하시기 바랍니다.  암세포 억제나  혈관건강을 개선을 위해서는  걷는 것만으로는 부족 합니다. 

걷는거라도 하면 안하는거보다는 백번 낫지만,  정말 제대로 살아보고자 하신다면 숨 넘어갈 정도의 강도높은 운동을 하시기 바랍니다. 
[펌글]