[스크랩] 수면의 질은 매우 중요한 문제 입니다

 

 

 

수면의 질은 매우 중요한 문제 입니다

 

 

 

더라이프 메디칼

의공학 전문가 김동우

http://blog.daum.net/inbio880

 

 

 

암과 투병중인 환자의 경우 불면증을 호소하는 경우가 많지만 거의 대부분의 환자들이 참고 견디는 경우가 많고 본인 스스로 노력을 하고자 하는 의지가 약하다고 볼 수 있다, 환자의 입장에서는 그럴만한 이유도 있고 원인도 있겠지만 대체적으로 소극적으로 대처하는 경향이 많다, 그러한 이유는 심리적 원인에서 그 원인을 찾아 볼 수 있는데 현재 본인이 암과 투병중이라는 사실과 암에 대한 막연한 두려움도 있고 주위 환경으로 부터 받는 스트레스가 워낙 강하고 반복적으로 노출이 되기 때문에 숙면을 취한다는 것이 쉬운 일이 아니다.

 

또 다른 측면에서 이런 현상을 해석해 보면 환자 스스로 너무 완벽주의를 추구하는 성향이 강하기 때문이다.왠만한 일들도 그냥 넘어가지 않고 따지고 분석을 하여야 하고 별거 아닌 것들도 큰 의미를 부여하다보니 그로 인한 스트레스가 반복되기 때문에 심리적으로 여유로움을 찾기 힘들다고 보아야 한다. 그러므로 이러한 리듬에서 벗어나고자 한다면 조금은 감정이나 감성을 무디고 하고 바보처럼 허허실실 웃으면서 지낼 수 있는 마음 자세가 필요하다.

 

한 마디로 까짓꺼 인생 별거 있는가 하는 편안한 마음으로 세상을 바라보고 일상의 일들을 즐기면서 생활할 수 있도록 노력을 한다면 얼마든지 불면증으로 부터 벗어 날 수 있다, 잠을 자는데 머리속에는 낮에 일어난 일들이 연상이 되고 삶에 대한 허무감이 늘 잔재를 하고 암에 대한 걱정이 떠나지 않으니 당연히 깊은 수면을 취할 수가 없는 것 이다.

 

그러니까 이제부터는 망각하는 연습을 하여야 한다, 모든 것에 대한 집착도 버리고 모두 잊어 버릴려고 하는 마음을 가져야 한다. 집요하게 생각하는 것들을 모두 지워버리고 현재의 상황을 인식하고 즐겁고 행복하게 보낼려는 노력을 하여야 한다. 노래방에서 미친듯이 노래 부르고, 좋아하는 운동이 있다면 재미있게 즐기고, 만나고 싶은 사람이 있으면 지금 만나서 이야기 나누고, 여행가고 싶은 곳이 있다면 지금 당장 떠날 수 있는 결단과 용기가 있어야 한다. 결론적으로 삶을 즐길 수 있어야만 된다는 의미이다.

 

그럼에도 불구하고 불면증이 해소되지 않는다면 "멜라토닌"을 먹거나 "온다메드 자기장 치료"를 시도하면 많은 도움이 될수 있으며 리치웨이 바이오매트 위에서 잠을 자면 얼마든지 불면증은 극복하는데 많은 도움이 된다.그리고 담당 주치의와 상담을 통하여 성생활에 문제가 없다고 할 경우에는 충분한 애무를 통하여 성생활을 자주 가진다면 최고의 불면증 치료 효과를 얻을 수 있다.

 

남여의 성행위는 자율신경계를 활성화시켜 정서적 안정감을 가져다 주고 오르가즘을 통하여 엔돌핀,다이돌핀,멜라토닌과 같은 성분들이 많이 분비가 되어 생체 기능을 회복시켜 주는데도 결정적인 역활을 한다. 많은 암 환자들이 성생활을 하지 않는 것이 정상이라고 착각을 하고 투병하는 사례가 많은데 모든 환자가 성생활을 자제하여야 하는 것은 아니다. 

 

그리고 자녀가 있는 경우나 부모님과 동거를 할 경우 심리적으로 불안감을 느껴 거부하는 경우도 있기에 부부가 함께 가끔은 경관이 좋은 산이나 바다 인근의 모텔에서 대실을 하거나 주말에 부부가 숙박을 하면서 아주 편안한 마음으로 섹스를 즐길 수 기회를 가지는 것이 좋다, 섹스는 부작용 없는 최고의 수면제이며 인체 자연 치유력을 높여주는데 중요한 역활을 한다.

 

다만 환자의 체력을 감안하여 적당하게 시도하고 성행위가 어려울 경우에는 스킨쉽을 하거나 아로마 오일을 이용하여 전신 마사지를 해주어도 심리적 안정감을 회복하고 긴장감을 해소하여 불면증을 해소하는데 상당한 효과가 있다.

2014년7월30일  현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계

 

 

출처 : 현대의학,자연의학 그리고 의용공학의 세계

글쓴이 : 김동우 원글보기

메모 :