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수면 자세를 조금만 바꾸어도 건강에 큰 도움이 됩니다.
암사랑
2020. 5. 1. 08:41
절대로 똑바로 누워서 자면 안되는 이유. 머리와 심장의 높이 조절이 중요합니다.
수면 자세를 조금만 바꾸어도 건강에 큰 도움이 됩니다.
머리의 위치를 10도에서 20도 정도 높게 위치 한다
편두통, 메니에르병,혈압 조절, 알츠하이머 예방,수면 무호흡 완화,숙면 유도,역류성 식도염 완화, 기침 완화,
주의하여할 점
척추에 무리를 줄수도 있다,거북목 증후군 주의,상체 전체가 살짝 높이는 것, 허리에 부담을 줄 수도 있다,
침대 각도 조절이 가능한 것이 좋을 수 있다,